Nutrición
Sus hábitos alimenticios pueden ayudar a mantener una buena salud o a mejorarla.
Lo que debe saber sobre:
- El sobrepeso puede ser un problema especial para las personas con hemofilia. Es posible que sangren con más frecuencia debido a que el exceso de peso ejerce presión sobre sus articulaciones. También pueden tener problemas para encontrar sus venas al tomar factor. Las personas con sobrepeso deben tomar mayores dosis de factor, por lo que sus costos médicos son más altos.
- Su dieta puede influir en las posibilidades de tener enfermedades cardíacas, presión arterial alta, cáncer, diabetes, enfermedades de la vesícula biliar, osteoporosis y otros problemas de salud.
- Comer una variedad de alimentos le ayudará a obtener la energía, las proteínas, las vitaminas, los minerales y la fibra que necesita para gozar de una buena salud.
- Leer las etiquetas de los alimentos puede ayudarle a planificar una dieta saludable. La etiqueta puede indicarle cuánto sodio, grasa, colesterol y azúcar hay en el alimento.
- Debe comer alimentos bajos en grasas y colesterol. Esto reducirá su riesgo de enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer. Una dieta baja en grasas puede ayudarle a mantener un peso saludable.
- Al no comer alimentos que tengan mucha azúcar y grasa (“comida chatarra”), puede evitar sobrecargar el hígado. Una persona con hemofilia que tiene hepatitis debe tratar de mantener su hígado lo más sano posible.
- No es necesario que deje de comer por completo alimentos ricos en grasas, colesterol y sodio. Lo importante es la cantidad que come durante varios días y no la cantidad que come en una comida. Si come un alimento o una comida con alto contenido de grasa, compénselo comiendo solo alimentos bajos en grasa durante uno o dos días.
- Comer bocadillos entre comidas con alimentos dulces o gomosos, como pasas o caramelos masticables, puede provocar caries. El azúcar en la boca o el azúcar que se pega a los dientes durante mucho tiempo hace que los gérmenes en la boca produzcan ácidos. Esos ácidos corroen la capa de esmalte de los dientes y provocan caries. Lo mejor es comer dulces con las comidas y cepillarse o enjuagarse después. La leche y los quesos, especialmente el suizo, el cheddar y el Monterey Jack, son buenos bocadillos ya que contienen calcio para fortalecer los dientes y los huesos.
- Nunca se debe acostar a los niños pequeños con un biberón de leche o jugo. El líquido se acumulará en los dientes y causará caries.
- Si bebe alcohol, hágalo con moderación. Eso significa no más de una bebida al día en el caso de las mujeres y no más de dos bebidas al día en el caso de los hombres. Las bebidas alcohólicas aportan calorías pero pocos o ningún nutriente. Una persona con hepatitis C no debe beber alcohol. El alcohol puede dañar mucho más el hígado.
- A principios de la década de 1960, algunos médicos informaron que comer maní y mantequilla de maní mejoraba la coagulación sanguínea en personas con hemofilia. Más tarde se demostró que eso era falso.
Equilibrio de calorías, dieta y ejercicio
A excepción del agua, todos los alimentos que comemos tienen calorías. Las calorías que no se utilizan se almacenan en nuestro cuerpo en forma de grasa. La manera de perder esa grasa es comer menos calorías, hacer suficiente ejercicio para quemar calorías, o ambas cosas. Las dietas estrictas, provocarse el vómito o tomar laxantes para perder peso pueden ser perjudiciales. Esos métodos pueden causar cambios químicos en su cuerpo. Puede provocar problemas como enfermedades cardíacas. Si desea perder peso, pida ayuda a su médico.
El ejercicio regular le ayudará a controlar su peso al quemar calorías. Otro beneficio del ejercicio es que sus músculos, incluyendo el corazón, se ponen en mejor forma. Así puede mejorar su resistencia y volverse más ágil. Los músculos fuertes también protegen las articulaciones y reducen la cantidad de sangrados.