Mi Plato
En 2011, el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos de América y la Primera Dama Michelle Obama revelaron un nuevo símbolo para la alimentación, Mi Plato (MyPlate). Esta simple herramienta fácil de usar que se encuentra en choosemyplate.gov puede ayudarlo a escoger las porciones correctas de cada grupo de alimentos para que reciba los nutrientes necesarios de cada comida.
La herramienta es fácil de usar; simplemente llene su plato con los alimentos de los grupos que ve en la ilustración del plato en las porciones indicadas. En https://www.choosemyplate.gov/ también puede aprender sobre los distintos grupos de alimentos, cómo comer saludable y mantener el presupuesto, y cómo manejar su peso.
También hay guías para distintos grupos de edades específicas y estados de la vida:
- niños preescolares entre 2 y 5 años
- niños entre las edades de 6 a 11 años
- personas a dieta
- mujeres embarazadas y lactando
Escoja a https://www.myplate.gov/ para aprender a desarrollar hábitos de alimentación saludables de por vida.