Alivie el dolor y la hinchazón con la terapia RICE
Una hemorragia articular puede provocar hinchazón y dolor. Para aliviar estos síntomas y promover la curación, use la terapia RICE: reposo, hielo, compresión y elevación.
- Reposo: Repose y proteja el área adolorida. Tómese un descanso de cualquier actividad que pueda causar dolor.
- Hielo: Aplique algo frío para reducir el dolor y la hinchazón.
- Compresión: Envuelva el área con una venda elástica, tal como un vendaje Ace, para reducir la hinchazón.
- Elevación: Mantenga el área adolorida al nivel del corazón o por encima de él para reducir la hinchazón.
¿Por qué el hielo?
A menudo, el tratamiento de lesiones requiere la aplicación de ya sea hielo o calor. Entonces, ¿por qué se recomienda el hielo para una hemorragia?
El hielo contrae los vasos sanguíneos, hace que el flujo sanguíneo al área sea más lento y ayuda al cuerpo a curarse. El calor, por otro lado, aumenta el flujo sanguíneo. Al tratar una hemorragia, use siempre hielo.
Sin embargo, el hielo puede ser mucho más que agua congelada. Aquí hay algunas otras formas en las que usted puede aplicar "hielo" a una hemorragia:
- Use una bolsa de guisantes congelados
- Compresas frías (compresas instantáneas y de gel)
- Cinta de hielo
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