El manejo del estrés
¿Qué es el estrés?
El estrés es la manera en que su cuerpo responde a un reto o desafío. Puede que sus músculos se tensen, su corazón palpite más rápido, y su estómago se revuelva. Todas éstas son señales de que su cuerpo se está preparando para reaccionar a un cambio o exigencia.
¿Cuándo es el estrés beneficioso?
El estrés es beneficioso cuando ayuda a que usted cumpla con sus metas o se encargue de algún problema. El estrés le puede dar la energía necesaria para concentrarse y reaccionar favorablemente frente a un desafío. Sin retos en la vida la existencia sería sumamente aburrida.
¿Cuándo es el estrés dañino?
El estrés es dañino cuando dura demasiado tiempo. Su cuerpo también necesita períodos de descanso y relajamiento. El estrés continuo puede afectar su salud y bienestar.
¿Cuáles son algunas de las causas de estrés?
Las causas del estrés pueden ser físicas, mentales o emocionales. Lo que es causa de estrés para una persona, puede ser algo placentero para otra. El estrés puede estar relacionado lo mismo con algo placentero que algo que nos disgusta. Por ejemplo, una boda o el nacimiento de un bebé pueden ser causas de tanto estrés como una enfermedad o la pérdida del empleo.
El estrés puede ser el resultado de un cambio importante en la vida o de la rutina cotidiana. Algunos de los eventos que pueden causar estrés son el nacimiento de un bebé, una muerte en la familia, una enfermedad, perder el empleo, divorcio, matrimonio y mudarse a un sitio nuevo. Algunos ejemplos de la vida cotidiana que causan estrés incluyen las congestiones de tráfico, niños llorones, buscar llaves perdidas, tener que hacer demasiados mandados. Algunas causas de estrés relacionadas con el trabajo son, aburrimiento, cumplir con fechas límites y con horarios, ascensos y nuevas responsabilidades.
¿Cuáles son algunas de las señales de que usted tiene demasiado estrés?
Estas son algunas de las señales indicativas de una sobrecarga de estrés:
- sentirse muy agotado
- irritabilidad
- dolores de cabeza
- estómago alterado
- problemas sexuales
- problemas para dormir.
Alteraciones emocionales, como sentirse de mal humor o deprimido, también pueden ser señales de que está bajo mucho estrés. Cada una de estas señales podría ser la causa de otras enfermedades. No obstante, usted y su médico querrán considerar si usted se encuentra bajo demasiada tensión.
Otra señal de estar bajo demasiado estrés es sentir que las exigencias de la vida le halan en diferentes direcciones a la misma vez. Tener tanto estrés puede hacerle sentir que ha perdido control de su vida.
¿Qué me puede pasar si tengo demasiado estrés?
El estrés constante puede privarlo de toda su energía. Hace que se haga cada vez más difícil el que usted encare los cambios y exigencias de la vida. Cuando uno tiene demasiado estrés no puede crecer ni ser feliz. El estrés también puede causar enfermedades. Puede causar dolores de cabeza, asma y dolores de espalda. Puede alterar el sistema estomacal y causar agruras y diarrea. Estar bajo la tensión de mucho estrés puede llegar hasta causar alta presión sanguínea y ataques cardíacos.
¿Cuáles son algunas de las formas dañinas en que manejamos el estrés?
Muchas de las formas usadas para manejar el estrés hacen muy poco para eliminarlo. Algunas de estas formas son fumar, tomar alcohol, comer de más, y usar drogas. Estas actividades en vez de ayudar son dañinas.
¿Cómo afectan los trastornos de la coagulación mi nivel de estrés?
Al igual que cualquier otro problema de la salud, el costo de los tratamientos, el dolor y las contrariedades que tienen que enfrentar las personas con trastornos de la coagulación causan estrés. No se ha probado, pero muchas personas opinan que tener demasiado estrés en la vida puede ser conducente a una mayor incidencia de sangrados.